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老年人预防骨质疏松不能单靠喝奶老年人饮食

来源:员工餐菜谱   时间: 2018-06-12

  现在大家已经日渐认识到骨质疏松的重要性了,认识好多人在补钙的问题上还是有疑惑。是不是喝够牛奶,就能防止骨专业治少儿癫痫质疏松?我的答案是否定的。

  预防骨质疏松,首先补钙是基础措施之一。怎么补,补多少,要看体内哪些医院治疗癫痫好缺多少。不管喝多少奶、吃什么饭,通常靠也就能补够400毫克左右的钙,达不到保持骨骼健康的水平。

丽江市治癫痫去哪家医院好>  因此我们还是建议每天再补500~600毫克的钙片,这样就能维持每天体内存有1000毫克的钙量。

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  通常喝1杯牛奶大概能补充的钙量是200~250毫克,不喝牛奶的人喝酸奶也可以。

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