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夏季喝水注意少量多次慢饮四季养生

来源:员工餐菜谱   时间: 2018-06-12

  夏季,人体水分流失大,对水分的需求因此格外多,但喝水的讲究也要格外注意。

  口渴的时哈尔滨那个癫痫医院好啊候,不少人习惯“豪饮”一番,殊不知,这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏负担。
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    运动过后,这种情况更加严重;其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴癫痫要做哪些检查的感觉;【文章整理by
】其三,喝得太快太急,会把大量的空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。

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  正确合理的喝水方法是:把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

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