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老人晨练前吃个煮鸡蛋

来源:员工餐菜谱   时间: 2018-07-16

  早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。

  早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时候补充蛋白质比较癫痫病哈尔滨哪家治的好容易被身体吸收。经常运动的老人,早餐可选择吃个煮鸡蛋,以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。

  晚餐散步后,身体能量也有患上了轻微癫痫病,请问有什么好的治疗方法吗?所消耗,营养物质有所流失,但由于即将进入睡眠,所以不宜食用过多食物,以免增加内脏负担。这时可选择喝杯牛奶。牛奶除了含蛋白质,还含有丰富的钙质,可小儿癫痫病的治疗费用使活动了一天的老年人在安静的睡眠中充分吸收这些营养物质。

  此外,下午气温较高,容易缺水,建议老人在外出运动时,随身带一杯南通什么医院治癫痫蜂蜜水,间歇式地饮用,以补充体内所消耗掉的水分和糖。

(实习编辑:张曼)

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