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夏季防暑降温靠吃冰?

来源:员工餐菜谱   时间: 2018-07-16

  有些人喜欢在吃饭时吃冷饮,比如喝上一大扎冷冻,甚至喜欢用刚从冰箱中取出的凉白开水泡,觉得这样吃痛快、消暑;还有的人喜欢刚吃完饭,就吃一大杯。这些都是不恰当的吃法。

  因为胃部突然受到大量冷饮的“侵袭”将使其骤然收缩,蠕动减缓乃至停止,胃肠道的消化功能也随之减弱乃至停止,要一直等到胃部重新恢复到正常温度,消化功能才可能重新正常进行。这个时间至少需要30分钟左右。

  长此以往,将导致胃部功能紊乱,引发各长春治癫痫最好的医院种胃部疾病。更严重的是,吃饭时吃冷饮,胃部的骤然收缩可能导致胃粘膜撕裂,引起胃出血,或导致食物和胃酸直接接触胃壁,引起程度不同的痛感。一般对患有胃疾的人,医生都不会忘记叮嘱一句少吃冷饮,就是这个原因,因为冷饮易加重其病情。

  那下面就来了解一下进食冷饮的误区吧!

  误区一:吃冰消火

  天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半!事实上和喝冰水的道理雷同,都只喝酒会引发癫痫病的发作吗?是心理安慰作用大于真正的实剂效能,所以冰品只能算是“娱乐品”,不能太常吃,否则会刺激身体产生更多热能。依据中医的理论,体质较虚、寒凉的人,吃太多冰,对肠胃造成刺激就更容易肚子痛。

  若真想吃冰,要挑对时间。不要空腹吃冰;运动完不要马上吃冰;生理期前后也不要吃冰。挑选冰的种类上,则应挑热量低一点的,通常同重量的冰棒热量会比冰淇淋低,而馅料则不要太甜、热量太高,例如、等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标秦皇岛羊羔疯要治疗多久示,越低越好。

  误区二:水果

  夏天有些人会以水果来代替正餐,但单只有摄取水果中的营养素,不足以补充人体每天所需要的五大营养素:糖类、脂质、、矿物质、。而且许多水果糖份高,升糖指数也高,吃进去后容易窜升,对怕胖、有的人而言,非常不利。

  误区三:冰水解渴

  夏天最痛快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌!渭南癫痫可以治愈吗不过中医师说,冰水反而解不了身体的渴,因为身体为了让体内维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温,所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用,其实并不能真正的消暑。

  夏天若要补充水份,应喝温凉水,比体温低、但不感觉到“冰”的水,温度大约是10到20℃。一天中喝的量可依尿液颜色调整,基本量是2000到2500毫升。

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