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夏日如何食疗防暑降温

来源:员工餐菜谱   时间: 2018-07-16

  一提到,很多人都跟烈日暴晒联系在一起,以为只要避开阳光,就可“幸免于难”,其实不然。杨小红解释称,中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及功能损害的症状的总称,只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下待久了,同样易“中招”。因此,在温度较高的环境中,保持通风尤为重要。

  不过,现在人们的生活和工作环境中很多都有空调,而且气温与室外的高温反差很大,专家指出,人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返,机体忽热忽冷调节不过来易什么药治癫痫病比较好患上。专家分析称,大热天人们在室外走时,上的汗腺大开,突然间进入到十几二十摄氏度的空调环境中,这时体内的暑热还没来得及排完,寒气就突然袭来。

  防暑支招:

  用相应食疗来防暑祛湿

  专家建议,大暑天,可适当在家中备些有清热、化湿作用的解暑药,最常见的如、、等,但遇到家人出现相应症状时,要看清说明书中的宜忌或是咨询过再给药,比如,上述几种解暑药就都是孕妇忌服。

  “南方的盛夏抗癫痫药物的副作用暑多夹湿,日常也可通过适当的食疗来防暑祛湿。”专家建议,不同的人群在夏天有针对性地喝一些易消化的粥、汤水或保健。

  天工作人群

  盐茶:用食盐1克,5克,加开水500毫升,冲,凉用,有祛热解暑,补液止渴作用。食盐可以及时补充露天工作者缺失的。补充。

  老人:

  薏仁扁豆粥:薏仁50克 ,扁豆50克,陈皮3克 ,粳米100克,分早晚两次食用。治青少年癫痫好的医院能够很好地健益,清暑止渴。

  荷叶茯苓粥:鲜荷叶1张,鲜紫苏10,茯苓50克 ,鲜淮山100克,薏米30克 ,粳米100克 。荷叶茯苓粥对暑热所致的、、小便黄、湿热泻痢有较好的疗效。

  儿童

  排骨薏米黄豆汤:排骨或瘦肉250克,薏米30克 ,黄豆30克,麦芽30克,陈皮3克,加适量水煲汤喝,可去暑湿消滞。

  蜜糖生水:鲜黄皮200克,连皮压碎,用开水冲泡,放凉后加入适量蜜长沙看癫痫病的专科糖和生姜汁,可放冰箱冰镇后饮用,有清热解暑、醒胃消滞之效。

  孕妇

  桑寄脊骨汤:桑寄生30克,砂仁5克,陈皮3克 ,扁豆3克,猪脊骨250克,加适量水煲汤,分次食用,可以健脾消滞,解暑。

  白鲫粥:白鲫一条,砂仁5克,皮30克,陈皮3克 ,加一小块排骨和适量米煲粥食用,有养胎解暑之效。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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