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脂肪肝的食疗方法-脂肪肝吃什么好-常见疾病-天天饮食网

来源:员工餐菜谱   时间: 2018-08-18

脂肪肝的食疗方法-脂肪肝吃什么好

脂肪肝饮食宜忌
宜吃的食物
叶菜类 苋菜 芥菜 圆 小白菜 西兰花
根茎芽菜类 洋 甜菜 豆芽菜
瓜果豆类   南瓜 青椒 扁豆
  水果类   番 苹果 柳橙 枸杞<河南治癫痫病好医院br>  黄豆类   黄豆 豆浆
  谷类     小麦 胚芽 糙米 燕麦 全麦 米麸 荞麦
其他类    

忌吃的食物
肉蛋类  蓍动物内脏 肥肉 鸡皮 皮 炸鸡 熏鸡 熏北京羊羔疯好的医院鸭 香肠 培根 蛋黄
其他类  薯条 油条 烧烤物 酒 酱菜

糙米+圆白菜=减缓脂肪吸收+整肠
营养加分
1.糙米和圆白菜含有丰富的膳食纤维.可促进肠胃蠕动,也有减缓肠道吸收脂肪的作用,能减少脂肪在体内堆积,避免脂肪摄取过多所造成的脂肪肝。
2.糙米中的维生素B1、维生素B2和维生素B3可帮助脂肪代谢荆州哪家医院能治羊羔疯、减轻肝脏负担,避免过多脂肪伤害肝脏。
3.圆白菜维生素C、膳食纤维含量丰富,与糙米搭配食用,不仅能让营养的摄取更完善全面,还能够清除血管中的胆固醇,有助于控制脂肪肝。

鲜蔬糙米粥
材料:
糙米100克,圆白菜50克,排骨960毫升,千15克,1/4小匙
做法,
1.糙米先以温水浸泡30分钟。圆白菜5个多月得了癫痫能看好吗切丝,千香菇泡软、切片。
2.糙米、圆白菜丝、香菇和高汤放入锅中,大火煮开后转小火.熬煮成粥。
3.加盐调味即完成。

糙米的功效
减少脂肪堆积
促进肠胃蠕动
预防动脉硬化
改善
增强体力

脂肪肝的食疗方法-脂肪肝吃什么好

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