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中医养生之道 孙思邈的六种养生之道【图】_妇科疾病_健康_太平洋时尚网

来源:员工餐菜谱   时间: 2019-01-10

中医养生之道,他毕生致力于医学,编撰两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》。

  中医养生之道

  常摇头

  双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至复广州增城市人民医院癫痫科预约电话原位为一次,共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活,预防颈椎疾病。

  常摆腰

  双腿分开,与肩同宽,做扭腰动作。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位,做5检查癫痫病需要花多少钱才能治好0下。反方向重复。此动作可以强化肠胃,固肾气,预防消化不良、胃痛、腰痛。

  常揉腹

  搓手36下,手暖后两手叠放交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹胀。

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  常提肛

  吸气时,将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。每天早晚各做20-30次。

  常扭膝

  双脚并排,膝部紧贴在一起,身体微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。可以强化膝关成都看癫痫哪个好节。

  常搓脚

  右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下;两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。经常搓脚可以强化各器官的功能,有助于缓解失眠、降血压、消除头痛等。 (图片来源:东方IC)

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