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这些食物可以补脑 你可真别小看_久久_久久健康网

来源:员工餐菜谱   时间: 2019-02-11

  <3>:菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使南宁儿童癫痫病好治吗人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。

  <4>胡萝卜:它富含的维生素和β-胡萝卜素。有指出如果常年补充β-胡萝卜素,可以廊坊市治癫痫病去哪好帮助大脑增强记忆,还能保护大脑其他思维功能,如减少痴呆症患病几率等。

  3、核桃。它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人河池癫痫正规医院具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

  4、木耳和大豆健脑提高记忆力。木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及和维生素等营养成分,也是哈尔滨癫痫病医院有哪些补脑健脑的佳品。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质,每天吃上一定数量的大豆或大豆制品,能很好地增强大脑的记忆力。

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