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秋天吃什么水果养颜

来源:员工餐菜谱   时间: 2019-03-18

  入秋后,气候干燥,空气湿度低,皮肤失水难以避免,因此更需要特别注意补充水分,以保持皮肤的湿润。所以,接下来,学习啦小编就和大家分享秋天的水果,希望对大家有帮助!

  梨子

  谈到秋季水果,那么必须要提到梨子。不仅因为梨子是秋季盛产的水果,还因为梨子在里被药用和养生作用。

  1.梨子可解渴,梨子的含水量极高,对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用。

  2.养肺,在中医里梨子性味酸、甘、平,入肺经、心经,可以生津和止咳化痰,尤其适合秋季容易发生的、干咳、肺热等问题。

  3.富含膳食纤维可以降低胆固醇和,每个梨子中含有的膳食纤维能满足一天人体40%的绣球。

  4.富含B族维生素可护心、缓解疲劳,同时维生素B族还可以促进糖类好脂肪的代谢,以及改善皮肤粗糙的问题。

  5.功效,梨子的美容功效来自两方面,其一是其中富含的维生素,如维生素C、维生素B族等,可以抗氧化、和改善皮肤的粗糙。其二是中医认为肺主皮毛,梨子有滋阴润肺功效,可以通过养肺来使皮肤红润有光泽。

  葡萄

  葡萄是之后盛产的水果之一,不仅价格便宜,口感也以酸甜多汁著称。而葡萄的养生价值和价值极高。

  1.解秋乏,季节的改变、食物营养的不足、睡眠的不足和错误的等,都可能导致秋乏的出现,而葡萄中富含大量的葡萄糖、果糖和多种维生素,可以增加体能,改善乏力和维生素不足的现象,尤其在疲劳时吃葡萄有很好的缓解效果。

  2.补肺气虚,在中癫痫病发作的急救办法医里葡萄性有治疗气血虚弱、肺气虚的功效,注意能够生津、止咳和除烦。

  3.抗氧化、美容,葡萄中富含维生素C、维生素B1、维生素B2和多种矿物质等,可以维护皮肤的;葡萄皮中富含的花青素、葡萄籽中富含的多酚类物质可以抗氧化、。

  4.利水作用,葡萄还含有钾元素,对于维护作用,同时对于水肿现象也有调理功效。

  5.维护胃肠道健康,一方面葡萄中富含果酸类物质,可以促进胃酸的分泌,起到助的作用。另一方面,葡萄如果连皮食用,不仅抗氧化效果好,还可以摄入大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动和排出肠道内的有害物质。

  柿子

  入球之后柿子也会开始上市,虽然老人提倡柿子不宜多吃,但是其养生功效却不能忽视。

  1.补充体能效果好,柿子的营养价值极高,其中富含果糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙磷铁等多种矿物质,可以补充体能和改善秋乏。

  2.美容,柿子中的维生素C和胡萝卜素含量都极高,具有抗氧化作用,同时胡萝卜素在体内转变为维生素A可以很好的危害皮肤的弹性和润滑。

  3.维护肠道健康,柿子中富含果胶,其属于一种水溶性的膳食纤维,可以润肠通便,又可以改善和促进肠道内益生菌的生长。

  4.养肺,止咳消痰。在中医里柿子可以润心肺,止渴、去心热、止咳、消痰,在秋季食用不仅能起到进补的作用,还可以避免高脂肪和高蛋白带来的肥胖危害。

  5.止泻,柿子蒂还是一味,利用柿子蒂煎水服用,有涩肠止泻的作用。

  冬枣北京治癫痫哪家医院好p>

  冬枣虽然含有“冬”字,但是在秋季便开始食用,具有多种养生功效。

  1.富含多种维生素,冬枣中富含维生素A、维生素E等,其有活维生素丸的称呼,补充维生素的同时,对养颜也是一大助力。

  2.解酒、护肝,冬枣含有多种氨基酸以及环磷酸腺苷等物质,可以减轻肝脏的损伤,同时有解酒作用。

  3.维护心血管健康,冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,可以增强血管的韧性,对抗动脉硬化有益。

  所以,也可以通过水果来达到目的。

  1、玫瑰花粥

  采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

  用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。

  常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

  2、菜花粥

  菜花为十字花科芸薹属的花。含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏能力,促进生长发育,细腻肌肤有一定的功能。

  取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入菜油,表面见油为度,早晚服。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。

  3、扁豆花粥

  扁豆为豆科一年生缠绕草本,其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等,是较为理想的美容佳品。<儿童得了羊癫疯可以治吗/p>

  于每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆花10~15克,再煮一二开即成。

  扁豆花粥味甜清香,健脾开胃,甚为爽口,美肌艳容,提神,防老抗衰。

  4、菊花粥

  菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有腺嘌呤、氨基酸,胆碱、水苏碱和维生素等物质。

  菊花粥早为医家所用,《神农本草经》 把它列为上品,谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

  制作:前采菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,与粳米50—100克煮粥,待粥将成时调入菊花10一15 克,再煮一二开即成。

  菊花气味清香,凉爽舒适,以梗米为粥,借米谷之性而助药力,《慈山粥》说:“菊花粥养肝血,悦颜色。”久服美容艳体,抗老防衰老。

  5、梅花粥

  梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾,含有多种挥发油和维生素。功效疏肝解郁,美容艳体。

  先将粳米50~100克煮粥待粥将成时加入梅花10克,同煮一二开即可。梅花粥不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容驻颜色,减肥延年。

  6、 荷花粥

  荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾,发,驻颜色”,是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。

  制作:当荷花盛开时,采其花瓣阴干切碎备用。用梗米100克煮粥,待熟时加入荷花10—15克,煮一二开即成。

  常服荷花粥,能使面色红润癫痫怎么治?癫痫可以治疗吗,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老。

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