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注意平衡膳食,也能让男人“性起”生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

  男性平时应该注意休息,注意性生活频率及饮食平衡,注意合理的饮食,因为饮食与性功能有着密切的关系。

 

  (1)保证平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱多病必然会影响性生活。

  (2)食物中的一些成分与性机能有直接关系。如维生素a类化合物(视黄酸除外)有维持生殖系统正常功能的作用;锌对人体及性器官发育有重要影响,缺锌可使生长发育迟缓,生殖机能低下。

  (3治疗癫痫最新技术)食物的选择对性功能的影响。选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如、仁、、动物鞭、、、子、炮韭、川椒、、等。

  (4)饮酒与性功能的关系。少量饮酒对身体有一定的益处,如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害,并可损伤神经、视力,使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下,有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用,可导致阳痿、早泄、泄经等。

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  适量食用下列食品有助于增强和改善中老年男子的性功能。

  1.动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇虽然是动脉粥样硬化的主要因素,但也是合成性激素的重要。动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素,能促进精原细胞的分裂与成熟。因此,适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增强精液分泌量和促进生殖功能。

  2.含锌食品。锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长治疗癫痫病比较好的方法发育及其他多种生理功能的关系密切,特别对男子生殖系统的正常结构和功能维持,有重要作用。近年来研究发现,缺锌与“肾阳虚”有关。据分析,在人和动物的精液精子中,锌的含量浓度约为0.02%,因此,富含锌的食物是男子的重要功能性食品。富含锌的食物有、牛肉、、肝、蛋黄、米、猪肉等。研究文献十分强调,男子,尤其是性功能开始衰退的男子,应多吃富含锌的食物。

  3.滑粘食品。具有这类特性食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以后的男子应多吃富含精氨酸食物,如、鲒鱼、、海参、、林芝治癫痫专科医院、、鸡肉、、紫菜、等。这类食物均有助于精子的形成和质量的改善,它们也是男子的补益食品。

  4.含钙食品。钙离子能刺激精子成熟。多吃一些含钙丰富的的食物,对改善男子生殖能力有一定作用。含钙丰富的食物有、咸蛋、乳类、蛋黄、、海带、酱等。此外,韭菜、虾等也有固精壮阳、补肾、暖腰膝等作用,对阳痿、遗精、多尿等都有治疗作用。

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