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大暑补气去火 吃两瓜一豆补气又去火_健康饮食

来源:员工餐菜谱   时间: 2019-06-06

  大暑将至,如何应对这样的高温天,当属最给力。专家为您推荐几款适宜应对大暑的食疗,不可错过哦!

大暑需补气去火

   7月23日是大暑,俗话说“小暑不算热,大暑”,高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意(大暑需补气去火),这时可多吃些广东癫痫最新治疗技术西瓜、苦瓜、绿豆等具有消暑清热、滋阴补水作用的时令食品。

  北京药大学教授杜金行表示,大暑前后是一年中最热的时期,人们经常会出现头沉重、、倦怠、胸闷、胃口不好等症状,因此大暑补气去火尤为重要。夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷饮,以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡地搭配。

  国家高级师唐宇提醒,大暑前后的饮食应注意补气去火。炎炎夏日容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。夏日去火的食物,上佳选择有冬瓜、苦瓜、西瓜皮、绿豆等北京哪几家医院治疗羊癫疯好性凉清暑的蔬果,可以补水、滋阴、解热毒。

  推荐几款适宜在大暑前后食用的美食菜谱

 

大暑需补气去火

  爆腌西大兴区精神病医院癫痫科好不好瓜皮

  原料:西瓜皮250克、食盐1/8匙、米醋1汤匙。

  做法:

   1.吃完的西瓜皮250克(西瓜皮最好带一点红果肉,吃起来甜丝丝的口感好),用刀把癫痫病发作会有哪些症状出现?西瓜皮外面硬硬的皮去掉,留下瓜瓤。

  2.用刀把瓜瓤切成1厘米见方的小西瓜丁。

  3.切好的西瓜丁放在碗中,撒入1/8茶匙食盐,放在一边腌3分钟(食盐不要太多,只需一点点用来给西瓜皮杀菌,让西瓜皮口感更清甜)。

  4.腌好的西瓜丁里倒入1汤匙米醋,用筷子搅拌均匀即可。 

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