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抗衰老食物 8水果生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:员工餐菜谱   时间: 2019-06-06

  每个女人都想要有不老的容颜,你知道该如何抗衰老吗?抗衰老的食物有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐下一些能够帮助你抗衰老的水果,让你能够青春永驻,赶紧跟着小编去看看都有哪些水果吧!

  抗衰老的食物

  1.

  葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。>&河南癫痫治疗中心gt;>如何抗衰老 教您轻松抗衰老绝招

  吃葡萄不吐葡萄皮

  葡萄皮和籽中的营养很丰富,葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质,称为OPC,它的功效比维生素C,E高数十倍,而且当葡萄籽进入人体后,容易被吸收,在人体内有85%的生物利用性,增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。

  2.红

  红石榴是抗氧美容的最佳水果,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以脑缺氧癫痫如何治疗使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和中含有的多酚更“厉害”。

  石榴榨汁

  榨汁(养颜:100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入、或之类饮用,芳香可口。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。

  3、

  番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。”,它的抗氧化作用患上癫痫病5年了,能用手术治疗这种病吗?是素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老的作用。

  番茄生吃不如熟吃,熟吃又不如喝

  熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素,因为,茄红素是脂溶性物质,它遇油加热之后,更容易被人体所吸收。但是,西红柿的加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话,西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。

  4、桑葚

  营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量郑州治疗癫痫去哪里好也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

  桑葚粥

  桑葚、白糖各30克,10克,薏苡仁20克,50克。将桑葚、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置锅中,加桑葚、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖。

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