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晚上失眠的原因有哪些 10大原因让你不得不关注失眠生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:员工餐菜谱   时间: 2019-06-06

说起晚上出现睡不着觉的失眠症状,相信每个人在生活中都曾经经历过,一般情况下,造成人们在夜间睡不着觉的情况出现是有多种原因的,而以下十大原因,就是人们在平时要多加注意的地方。

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1、失眠的恐惧:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上患上羊角风以后,记忆力会不会受到影响?易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

2、身体疾病:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

3、心理、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能患癫痫病3年,请问患上癫痫病能得到治疗吗?异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

4、服用药物:药物的副作用也是导致失眠的原因。

5、生理方面:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

6、生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用或、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、随州癫痫病治疗好医院在哪大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

7、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

8、体虚久病:素体虚弱,或久病之后耗伤肾阴,肾水不能上奉于心,水不济火,心火独亢;或五志过极,心火内炽下暖肾水,心贤不交,心火独亢,热忧神明,故失眠难寐。

9、食欲不节:暴饮暴食,胃肠受损,胃脘胀痛,心神不宁;或宿食停滞,酿成痰热,壅治疗成人癫痫病好的方法滞于中,痰热上拢,胃气不和,以致不能入睡。

10、安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠饕者突然停饕往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药情况一样。

晚上失眠的原因有哪些?从文中的介绍可知,环境、生活方式、疾病、药物、紧张和压力等因素的存在,都是会导致人们在夜间睡不好觉而出现失眠症状的,因此,大家在平时一定要注意放松心情,远离上述诱因。

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