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冬季吃4种蔬菜祛火神器

随着气候的变化,在冬季时就容易上火,天气干燥加上取暖设备,促进上火情况越来越重,口腔干燥、嘴唇干裂、大便干燥等情况,那如何才能在冬季不上火呢?冬季需要吃什么祛火呢?下面小编为大家介绍几款祛火神器,一起来看看吧。

一、冬季造成人体上火的原因

在了解如何去火之前我们先要明白,是哪些原因导致我们在冬季上火。

1.气候原因

冬季虽然寒冷但是也伴随着干燥。尤其我国的北方地区更属于干冷气候,干燥则会引起身体粘膜失水,出现上火现象。

2.取暖设备造成上火

我国北方供暖,所以在室内不会感觉到寒冷。而南方地区没有暖气,所以有多种取暖方法。如空调、取暖器、电热毯等。这些取暖设备同样会导致人体上火。

首先,干燥的室内环境会导致我们身体失水,如果没有及时补充水分,同样会导致身体上火。

其次,电热毯更容易导致身体皮肤失水,干燥,在睡眠中上火。

3.辛辣食物导致上火

冬季也是食辣的季节,很多人北京治癫痫首选哪家医院冬季为了御寒,会选择食用、等。虽然这些食物有助于我们驱寒,但是更容易引起上火。

4.冬季运动少和出汗少也会导致上火

首先,我们冬季趋于懒惰,运动量少,那么就不容易出汗,而出汗少,则会导致体内毒素堆积,从而出现上火现象。

其次,汗水也是我们身体的一种排毒方式,不出汗加之一些不良习惯,如吸烟饮酒,同样加重上火现象。

冬季上火的现象很容易与感冒初期症状混淆,所以,冬季也需要灭火。下面我们就一同来了解冬季的灭活方法。

二、4种蔬菜助你冬季灭火

冬季蔬菜匮乏,即使市场上在售的蔬菜也多为反季蔬菜,并不利于身体健康。所以,我们想要在冬季去火,最好选择一些当季蔬菜。

1.

白菜价格低廉,人们冬季会大量的储存,以备过冬。所以,白菜在冬季是最易得的“灭火器”.

首先,从中医角度来看,白菜其性味甘、平,具有清除烦热、解渴和利尿的作用。在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁,效果更好。

其次,从我们今天科学角度出发,白菜中90%是水分,补水效果更佳。而同时其中富含大量的维生素C、膳食纤维等物质,可以润涵肠道,排毒,从而能减少毒素堆积,起到降火功效。

2.莲藕

莲藕在冬季也有售卖,其因为出产地的不同,在秋季和冬季癫痫病能不能治疗都会出产。所以,冬季也能购买到。

莲藕也属于一种去火食物,在中医看来其性味甘、凉,能清热生津、凉血止血,属于冬季不可多得的去火食物。

首先,冬季食用莲藕可以排毒养颜。其中富含大量的维生素C、维生素B、蛋白质和矿物质。常吃可以补益心肾,而且能凉血散瘀、滋阴养血、利尿通便,从而起到美容排毒的功效。

其次,莲藕中的膳食纤维可以降低血脂,钾元素能稳定心率,维生素K能防出血。所以冬季食用莲藕,能起到很好的滋养效果。

3.

冬瓜便于储存,所以冬季也能购买到。冬瓜性味甘、寒,具有消热、利水和消肿的功效。所以对于上火症状具有很好的治疗作用。

而且冬瓜还具有清肺排毒的功效,促进减肥和排便,其中的膳食纤维还能预防肛肠癌症。

4.

芹菜的排毒去火的功效无需多说,大家都有所了解。

首先,芹菜在中医看来,性味甘、凉,具有清热、利尿、去脂和降压的功效。多喝芹菜汁,能祛风理气,令口齿和咽喉清爽。

其次,从现代科学角度来看,芹菜中富含大量的膳食纤维,可以促进肠道排毒,具患上癫痫病8年了,那么病情还能得到治疗吗?有通便作用。而含有的多种维生素更有利于身体健康,富含的铁能补血。含有的酸性物质还能促使血管扩张,起到降压功效。

芹菜一年四季都可以使用,并且其不易生虫,稍有农药残留,在冬季要多多食用。

总结:冬季是易上火的季节,需要多加注意身体,少吃辣、多吃些、多喝水,加上食物的助阵,就会慢慢帮我们降火,让你度过一个滋润的冬季。

1.白菜

白菜价格低廉,人们冬季会大量的储存,以备过冬。所以,白菜在冬季是最易得的“灭火器”.

首先,从中医角度来看,白菜其性味甘、平,具有清除烦热、解渴和利尿的作用。在中医典籍《本草纲目拾遗》中就记载了白菜汁能利肠胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁,效果更好。

其次,从我们今天科学角度出发,白菜中90%是水分,补水效果更佳。而同时其中富含大量的维生素C、膳食纤维等物质,可以润涵肠道,排毒,从而能减少毒素堆积,起到降火功效。

2.莲藕

莲藕在冬季也有售卖,其因为出产地的不同,在秋季和冬季都会出产。所以,冬季也能购买到。

莲藕也属于一种去火食物,在中医看来其性味甘、凉,能清热生津、凉血止血,属于冬季不可多得的去火食物。

首先,冬季食用莲藕可以排毒养颜。其中富含大量的维生素C、维生素B、蛋白质和矿物质。常吃可以补益心肾,而且能凉血散瘀、滋阴养血、利尿通便,从而起到美容排毒的功效。

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其次,莲藕中的膳食纤维可以降低血脂,钾元素能稳定心率,维生素K能防出血。所以冬季食用莲藕,能起到很好的滋养效果。

3.冬瓜

冬瓜便于储存,所以冬季也能购买到。冬瓜性味甘、寒,具有消热、利水和消肿的功效。所以对于上火症状具有很好的治疗作用。

而且冬瓜还具有清肺排毒的功效,促进减肥和排便,其中的膳食纤维还能预防肛肠癌症。

4.芹菜

芹菜的排毒去火的功效无需多说,大家都有所了解。

首先,芹菜在中医看来,性味甘、凉,具有清热、利尿、去脂和降压的功效。多喝芹菜汁,能祛风理气,令口齿和咽喉清爽。

其次,从现代科学角度来看,芹菜中富含大量的膳食纤维,可以促进肠道排毒,具有通便作用。而含有的多种维生素更有利于身体健康,富含的铁能补血。含有的酸性物质还能促使血管扩张,起到降压功效。

芹菜一年四季都可以使用,并且其不易生虫,稍有农药残留,在冬季要多多食用。

总结:冬季是易上火的季节,需要多加注意身体,少吃辣、多吃些水果、多喝水,加上食物的助阵,就会慢慢帮我们降火,让你度过一个滋润的冬季。

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