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喝酸奶有哪些需要注意的地方

喝酸奶有哪些需要注意的地方

1、饮武汉治癫痫病好的专科医院用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。

2、酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

3、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,武汉治疗老年人癫痫病哪里正规酸奶不易变质。

4、牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。

5、做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。

通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间,空腹时PH值在2以下,而武汉哪家医院治癫痫比较专业酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后两小时内饮用酸奶,效果最佳。

此外,营武汉哪能治好癫痫病,看这里养师还提醒,由于酸奶一般放置在冷柜里,凉酸奶易引起肠胃不适,特别是老年人肠胃弱,容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应。所以,在饮用酸奶前,可以把酸奶连袋子或瓶子放入45摄氏度左右的温水中缓慢加温,这样既不会把酸奶中的乳酸菌杀死,还能增加乳酸菌的活性,增强其保健作用。

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