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常吃六种食物 预防器官衰老_饮食

  食物吃对了,可是有很多好处的哟,不仅能帮你养颜还可以帮你预防器官衰老,防止你过早衰老。下面的几种食物,常吃,就可以帮你预防器官衰老!

  北京权威的羊癫疯专科医院绿叶菜——让大脑年轻5岁。

  25岁之后,人的大脑每10年会以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力相当于年轻5岁的状态。出现口吐白沫,眼睛上翻,是患上了癫痫吗?p>

  膳食纤维——防止肠道老化

  。随着衰老的加速,负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因为如此,老年人才更容易发生。膳食纤维的作用是使食物更容易在胃肠道中移动辽宁癫痫病医院能治好吗。建议50岁以上的男性每天摄入30克膳食纤维,女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

  红薯、西红柿——延缓皮肤衰老。

<癫痫病药物治疗方法p>  20多岁以后,皮肤胶原蛋白生成开始缓慢,死皮细胞脱落减速。研究表明,番茄红素和β胡萝卜素有助于清除自由基,防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜都富含β胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素。

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