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营养师推荐:提高记忆力的九种食物_饮食

  随着年龄的增加,人的记忆力也跟着退化,有时候明明记得要做的事却给忘了。那吃什么可以提高人的记忆力呢?下面营养师给大家推荐9种可提高脑部记忆力的食物。

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  1、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代湖北哪里能治疗癫痫谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  2、橘子

  橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对辽宁儿童癫痫病医院哪里较好神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

  3、花生

  花生潍坊羊羔疯治疗贵吗富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

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