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【秋季养生早餐食谱】养生早餐秋天吃什么怎么吃

秋季天干物燥,人们容易在这个季节着急上火,容易出现身体缺水、皮肤变差等。因此秋季要做好养生工作,其实在饮食方面,宜吃一些清热去火的食物,不宜吃油腻和辛辣刺激的食物。另外秋季因为比较干燥,所以每天要做好补水工作,下面我们就来了解一下养生早餐,希望对您有所帮助。

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一、南瓜粥

现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,因癫痫病怎样治效果更好为南瓜味甘,秋季天气干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状,中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有裨益。

二、黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳请问小孩吃了治疗癫痫病的药会有什么副作用米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

三、白木耳(银耳)粥

粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津中医可以治癫痫的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

通过以上的了解,在秋季多吃一些有营养、清淡和去火的食物,更有利于秋季不生病,同时使身体得到良好的改善。一方面要进行润肺的调养,一方面要进行一定的补水,这样才会做到养胃益脾、降肝火,去湿气等,让人变得越来越健康。

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