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【玉米的减肥】玉米哪些好处如何减肥怎么饮食

现在的人们在选择食物的时候最关心的就是这个食物能不能减肥,有没有减肥的功效,因为现在美食各种各样的太多了,很多人经不住美食诱惑,而自己的身体体重也开黑龙江癫痫病好医院始持续的加重,很多食物都是有减肥功效的,只是人们没有发现而已,特别是这个玉米,很多人不知道玉米也有减肥效果,所以不会选择吃玉米,那么玉米减肥功效好吗?

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减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2湖北癫痫病好医院克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。

玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废武汉哪里能治癫痫病物的排除。

玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

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