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咖喱鳕鱼杂蔬煲的6步营养做法[图解]-美厨邦

 

咖喱,鳕鱼,杂蔬煲

  主料:土豆1个,燕麦片50g,胡萝卜1根,鳕鱼100g

  辅料:尖椒1个遗传儿童癫癫能治好吗,大喜大咖喱调味酱1包,小红辣椒2个

         

  咖喱鳕鱼杂蔬煲的做法步骤

  1. 锅中放入少许油,油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒;<哪个医院治点痫病是最好的/p>

  2. 炒至土豆呈现微微的透明,加入大喜大咖喱调味酱;

  3. 炒匀后加入已切块的鳕鱼;

  4. 再加入已经泡软的燕麦片;www.meichubang.com

  5. 加少许水,煮开后转中小火,加锅盖炖陕西成年癫痫医院8分钟左右;

  6. 加入尖椒,继续炖2分钟,盛出,点缀小红椒即可。

  小贴士

  1. 咖喱调味酱也可用块状咖喱替代,最好要先用水将快状咖喱炒化再使用;

  2. 燕麦提前用清水泡软,口感会更好;

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  3. 咖喱酱中含有盐分,所以没有再加其他调味料,也可根据个人口味调节;

 

  4. 炖煮的时间可根据个人喜好调节,时间越久,口感越软烂。

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