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#花吃#土豆 土豆的营养价值 马铃薯、红薯、芋头等薯类食

#花吃#土豆
土豆的营养价值
马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、朝阳治疗癫痫医院排名磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才能吃好呢?
首先,癫痫病检查需要做磁共振成像吗要有量的保证,每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好,只要搭配好,可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时,要相应常州癫痫病儿童医院地减少主食的摄取,可按照薯类与主食3∶1~4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品,可能有助于降低中风的危险。
今日早餐:田园土豆饼,煎蛋,酸奶,苹合肥癫痫病哪家医院好果。
早安朋友们!

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