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夏季正确补水6个常识夏季

  补水也要讲究方法,只要每天补充适量的水分,正确,掌握补水的技巧,就能使身体的水份达到平衡。下面就让我们一起就来看看夏天正确补水的6个吧。

  夏天每日补扬州儿童癫痫病好治吗充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。

  1、夏天多喝白开水

  冷饮只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴。而适当地饮用白开水,对消暑解渴、清热难治性癫痫病可以治愈吗凉身更为有利。

  原因:它富含多种矿物质,不用消化就能为人体直接吸收利用,能够调节人体体液平衡,对办公族来说也是盛夏的最好饮料。夏日,办公族宜多喝30摄氏度以下的温开水。

  2、补水时间更重要

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  餐前一小时补水,这是被专家普遍认可的黄金时间。而在夏季,最好手边常备一瓶水,随时补水;晚间前和起夜时也应喝适量的水。

  原因:由于水在胃内只停留2至3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液。餐前一小时喝水,可以补充到全身组织细胞,供应体内对水的郴州癫痫病如何才能治疗需要。尤其是早晨醒后喝上一两杯水,除了补水,还有清肠、排毒的作用。在进餐过程中可以适量饮些西红柿汤和绿豆汤等,既有利于消化液的分泌,促进食欲,又可以补充维生素和矿物质,以防中暑。但是在马上吃饭或刚吃完饭就大量,容易冲淡胃酸,不利于消化。

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