您现在的位置:

炸酱面的做法 >

七月保健养生需防中暑夏季养生夏季饮食四季养生

  七月是即将进入长夏的时候,从二十四节气来说,包含有小暑和大署两个节气。

  小暑天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑。小暑时节很多地区的温度平均在30摄氏度以上,有的地方还突破了40摄氏度的高温,所以有热浪袭人之感。大暑正值中伏前后,是全年温度最高、阳气最盛的时节,在我国很多地区,经奥卡西平吃几年可以停药常会出现40摄氏度的高温天气。这个时节是喜温作物生长速度最快的时期。“冷在三九,热在中伏”这就是说明大暑这个节气的炎热程度。因此,防暑降温是人们度夏的重要事项,不要忽视。

  中医认为,夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。此时,由于天气炎热,人易感到心烦不安北京军海医院 癫痫病“基因检测”、疲倦乏力,因此要特别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛。以符合“春夏养阳”的原则。对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意卫生,防止肠道传染病的发生。

  暑天防中暑是非常重要的。因为此时天气炎热,强烈阳光的照射过久,红外线使人的大脑丧失了调癫痫患者如何进行急救节体温的能力,就容易发生中暑。所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说,应该多饮水,同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。 foodwang.com

  饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

  推荐食疗:青海有名的癫痫病医院薏仁绿豆粥

  用料:绿豆30克,百合30克,薏仁30克,粳米50克,冰糖适量

  制法:将以上各用料洗净同锅煮熟烂,加冰糖放温服用。

  功用说明:绿豆清热解毒;百合润肺生津;薏仁清热利湿;粳米和胃,共为清热利湿、健脾和胃。

© ms.ktakr.com  员工餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号