不同体质的春季养生秘诀春季养生春季饮食四季养生

　　 中医认为，人体有多种体质，如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。根据症状，看看您属于哪种体质，然而选择适合自身的春季养生方法。

　　 一、阴虚体质

　　 特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮

　　 1、精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性杭州有治疗癫痫病的医院吗生活。

　　 2、环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。

　　 3、调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

　　 4、运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适。

　　 二、阳虚体质

　　 特点：多形抗癫药物有哪些副作用体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖

　　 1、精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

　　 2、环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气。

　　 3、运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼。

　　 4、饮食调理。多食壮阳食品。

　高热抽搐会引起后遗症　 三、血瘀体质

　　 特点：口唇色暗，面色晦滞，肌肤干燥，眼眶黑暗

　　 1、体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动，有助于气血运行。

　　 2、精神调养。血瘀体质多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。

　　 3、饮食调养。常吃活血化瘀的食品，可以使用一些活血养血的中药。

　　 四、西宁专科癫痫医院?痰湿体质

　　 特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重

　　 1、环境调养。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

　　 2、饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。

　　 3、运动锻炼。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持运动，活动量应逐渐增强。