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不同体质的春季养生秘诀春季养生春季饮食四季养生

   中医认为,人体有多种体质,如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等,体质不同,养生方法也有所不同。根据症状,看看您属于哪种体质,然而选择适合自身的春季养生方法。

   一、阴虚体质

   特点:形体消瘦,心中烦闷,手足心热,少眠,尿黄,便干,不耐春夏,多喜冷饮

   1、精神调养。阴虚体质的人性情急躁,主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养,节制性杭州有治疗癫痫病的医院吗生活。

   2、环境调养。阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区去休假,选择环境安静、坐北朝南的房子。

   3、调理。原则是保阴潜阳,多吃清淡食物,少吃辛辣食物。

   4、运动锻炼。活动不宜过于激烈,着重调养肝肾,太极拳比较合适。

   二、阳虚体质

   特点:多形抗癫药物有哪些副作用体白胖,小便清长,大便时稀,手足欠温,怕寒喜暖

   1、精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

   2、环境调养。阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意补阳气。

   3、运动锻炼,一年四季都应加强体育锻炼。

   4、饮食调理。多食壮阳食品。

 高热抽搐会引起后遗症  三、血瘀体质

   特点:口唇色暗,面色晦滞,肌肤干燥,眼眶黑暗

   1、体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动,有助于气血运行。

   2、精神调养。血瘀体质多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。

   3、饮食调养。常吃活血化瘀的食品,可以使用一些活血养血的中药。

   四、西宁专科癫痫医院?痰湿体质

   特点:形体肥胖,嗜食肥甘,肌肉松弛,神倦身重

   1、环境调养。在阴雨季节,应避免湿邪侵袭,不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

   2、饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物。少喝饮料、酒类,每餐不宜过饱。

   3、运动锻炼。痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持运动,活动量应逐渐增强。

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