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吃什么对乳房好 保护乳房的几种方法 - 家庭医生在线妇产频道

对于女性而言,乳房是一个重要的器官,是一个性器官也是哺乳器官,但是近年来女性朋友患有乳腺疾病的人群是越来越多,比如就是致死率较高的一种疾病,给女性的健康带来了极大的危害。那么日常中我们吃什么会对自己的乳房好?

吃什么对乳房好

1、西红柿

西红柿中的“番茄素”不仅有抑止细菌生长的能力,还可以有效抑止细胞的生成,可预防乳腺癌。

番茄生吃有助于人体对素C的吸收,但如果是吸收番茄红素,熟食效果更好。因为番茄红素是脂溶性的,生番茄不易释放,经煮熟的番茄,番茄红素更容易被人体吸收。

太原治疗癫痫病医院?t;">2、亚麻籽

亚麻籽中含有木酚素,是植物雌激素的主要类型。2009年针对女性的一项研究发现,饮食中木酚素水平高的女性,患乳腺癌的风险也有所下降。

3、白菜

一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现,那些在一日三餐中经常食用白菜的女人,比起那些不吃或很少吃白菜的女人,乳腺癌的发病率要低54%。营养专家还分析说,之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右,就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。

4、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,则有助胸部发育。

患有先天性的癫痫病可以治好吗le="text-indent:2em;text-align:left;">5、酪梨

中内含的不饱和脂肪酸能增强胸部弹性,还有高含量的Va更能促进雌激素的分泌,其Vc还能保持胸部形状以防变形,Ve对于胸部的发育有着很好的保护作用。

6、奇异果

富含维生素C、果酸、果胶等营养成分且美味多汁,是备受美誉有着圣果之称的水果。能有效缓解便秘、促进消化和活肤作用,更有着非常好的美容塑身效果。

保护乳房的几种方法

戴运动型胸罩。乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就无法复原。日常生活中,跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带,即便是普通行走,乳房的晃动幅隐源性癫痫可以治好吗度也有近9厘米,对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看,乳房再小,左右半球也有约1斤的重量,因此,在跑步、跳舞等时,宜换上专门的运动型胸罩,将乳房晃动幅度降到最低,减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

常按胸口。按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。

保持愉快心情。摆脱糟糕的情绪,是对乳房最及时的保护。外科乳腺科主任医师王丕琳表示,长期紧张、低落的情绪会导致、包块及等良性疾病。如果患者本身性格内向,不会排解压力,则可能造成恶性后果。荷兰研究发现,乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。

不乱吃减肥药。乱吃减肥药让身体出现。医学上通常认为黄体素分泌减少,雌激素相对增多,催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以,贪女减肥要得当,健康饮食和适量运动才是正道。

咸宁癫痫中心医院,在哪里s="editor">(责任编辑:王春兰 )

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