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孕妇应多喝牛奶 应坚持这5个饮食原则 - 家庭医生在线女人频道

很多女性在怀孕之时都会有这样的烦恼,即不知道自己应该吃些什么。其实,对于孕妇来说,她们要想知道自己应该着重补充什么营养物质,就需要先了解自己的身体状况,如DHA偏低的孕妇,就需要多吃叶酸等。

孕妇应该怎么吃?

1、宜清淡

对于孕妇来说,她们此刻的身体是经受不住任何的刺激的,因为一旦她们受到有害物质的刺激,就可能会引发身体出现不适的状况。但是,孕妇在分娩之前是不能吃任何的药物的,倘若她们服用一些缓解身体武汉治癫痫的专科医院是哪家不适症状的药物,就会直接影响胎儿的发育,所以在怀孕期间,孕妇最好以清淡的食物为主,千万不要去吃重口味的食物。

2、多吃水果

在怀孕的中期阶段,孕妇需要适当的增加对水果的食用量,因为水果中素C的成分是很高的,而这种元素非常利于胎儿的生长和发育,所以孕妇就需要多多为自身以及腹中的胎儿补充维C。不过孕妇在选择水果之时,一定要选那些温性的水果,如苹果、香蕉、菠萝和葡萄等等;千万不要吃山楂、萝卜、苦瓜等具有理气、活血功效的食物,也不能吃寒凉的食物。

3、多吃高蛋白的食物

湖南那家医院看癫痫好le="text-indent:2em;text-align:left;">孕妇在怀孕期间,她们身体每天需要使用的能量是较高的,所以就需要多多补充能量高的食物,如蛋白质丰富的食物。所以,有很多的孕妇都会在早晨期间去食用一个水煮鸡蛋,但是,孕妇在吃鸡蛋之时,一定要将蛋黄和蛋白一同食用,不要单吃蛋黄,以防出现过高的状况。此外,她们也可以冲一些蛋白粉来饮用。

4、适量增加肉类食物

对于孕妇来说,她们是需要为腹中的胎儿提供大量的营养物质的,所以她们也需要适量的增加对肉类的食用量。而适合她们吃的肉类有鱼肉、鸡肉、动脑肝脏、精瘦肉、大虾等,孕妇要尽量避免吃太过油腻的肥肉,以防出现体重急速增加的状况。

黑龙江哪个医院癫痫好"text-indent:2em;text-align:left;">5、多喝牛奶

孕妇最好每天都坚持喝一袋纯牛奶,因为在孕期期间爱喝牛奶的人,其生出的胎儿都比较白。

总结,对于孕妇来说,除了以上的食物适合她们食用之外,一些可以增强婴儿智力的食物,她们也可以适量的多吃,如核桃、榛子、松子、开心果、碧根果、杏仁等等。

(责任编辑:麦琼璇 )

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