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  产妇的奶水多宝宝才能更健康的成长,但是有一些产妇在生完孩子之后奶水并不多,导致宝宝不够吃的,这个时候就要想办法吃一些食物下奶水了。第一次做妈妈,很多女性并不懂得该选择什么样的食物下奶,那么,吃什么食物下奶水?

  在哺乳期间需要足够的营养来保证孩子能够吃到足够的奶水,这个时候产妇就需要吃一些能够分泌奶水的一种食物,可以喝一些鲫鱼汤,那里面有很多的蛋白质,而其他的营养成分也是比较高的,所以说在给产妇惊吓会不会引起抽搐炖汤的时候不能放调料,有些调料可能会对宝宝产生一些伤害。也可以喝一些猪蹄汤,猪蹄里面还有比较高的胶原蛋白,能够帮助产妇产奶。还能够恢复皮肤弹性,所以说可以适量的多喝一些。

  莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁北京军海医院靠谱吗质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多中药治癫痫?,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

  哺乳期出现奶水不通畅,首先产妇要树立母乳喂养成功的信心,调节好情绪,注意增加休息和睡眠,这样才能够促进乳汁的分泌。在哺乳前要用湿热毛巾热敷乳房3~5分钟以后,轻轻的按摩乳房,增加婴儿哺乳的次数,要注意每次让婴儿吸空一侧乳房以后,再吸另一侧乳房,交替哺乳,都能够达到使乳腺管通畅的目的。而且要注意对婴儿的正确喂哺姿势,要选择母亲和婴儿最舒适的姿势,让婴儿含住乳头和大部分拉萨去哪治疗癫痫病好乳晕,婴儿才能够有效地吸出乳汁。

  除此之外,还可以在医生的建议下吃一些能够通乳的食物。其实自己在家也可以自学一些相应的按摩方式,现在各种小视频非常的火热,上面都会有很多的方法,妈妈们都可以试一下,如果实在不行,再去寻找专业的通乳师。但是通乳师这个职业的人员目前还比较少,所以一定要考虑自己的经济能力。实在不行先解决宝宝的食物问题,尝试让宝宝摄入其它的食物,这样也不至于影响到宝宝的健康。

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