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【顺产后松弛怎么办】阴道松弛哺乳期怎么解决

只要是选择顺产,女性的阴道一定会变得松弛,这是不可避免的现象,所以在生孩子之后保护阴道就显得非常重要了,保护的方法有很多,比如下面这些运动的效果就很好。

1、瑜伽

瑜伽里有一种在冥想哪个医院专治癫痫的时候收缩阴道的方法:不要思考任何问题的情况下,自己主动收缩阴道,自己会有感觉的,每次收缩3分钟左右,每天收缩大约3、4次,其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次,但是频率也不可过多,阴道松弛恢复也需要一个时间过程,大家切记不可心急!

不用做瑜伽,大家坐着没有事情的时候也可以做一下,不用做多久,至少你记得就可以,这个方法实用性很强,而且恢复效果很显著,但是要坚持哦! 铜仁癫痫医院哪治疗得好>

我后来坚持用的就是这个方法,很管用!

2、提肛运动

这个是医生介绍的,就是在你很想大号(如厕大便时),忍住2、3分钟再去便便。

但是记住提肛运动不提安徽癫痫病医院在哪里倡一次憋的太久,这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮,有便意的时候有意识稍微憋一会,就赶紧去如厕,否则得不偿失,不仅起不到收缩阴道的效果,还容易落下便秘或是痔疮,后期治疗起来更加麻烦!

3、平卧时收缩阴道 <乐山癫痫那家医院好/p>

这个运动有类似于瑜伽的收缩阴道的方法,不过更加直接,但是一天用的次数不可能太多。

平卧的时候,也只能在睡觉的时候,把一个手指放到阴道里,收缩阴道,阴道有收紧手指的效果,就代表你收缩阴道有成效,这个感觉,你记住,在做瑜伽冥想的时候有这个感觉就对了。一次可以做3、4分钟,每天坚持做,也是不能心急,慢慢来!

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