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  过了大寒,又是一年。今天是最冷的节气了:“大寒”,新年就快来了,期待么?

  我国古代将大寒分为三候:一候鸡始乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。冬至一阳初生后,阳气逐渐强大,由下而上,经小寒至大寒,才彻底将寒气逐出地面。大寒因是阴寒密布地面,悲鸣树、寒野苍茫,寒气砭骨。大寒后十五日,阳气就会出地而驱逐阴寒了,便是立春。

  大寒是农历年中的最后节气,亦是公认的进补好时节。大寒正是由冬到春的过渡时期,起居应随之“转轨”。宜减咸增苦以养心气,宜热食,防止损害阳气,燥热之物不多吃。

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  中理论认为,“冬主肾,肾主咸,心主苦,咸胜苦,肾水克心火。”为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。学五行理论来说,咸胜苦,肾水克心火。若咸味吃多了,就会就偏亢的肾水更亢,而心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。

  因此冬天的饮食原则是减咸增苦,抵御肾水,滋养心气,以保心肾交,阴阳平衡。适合的食物括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。

  同时,切忌黏硬、生冷食物,防止损害脾胃河南科技大学第二附属医院癫痫科好不好阳气,但燥热之物不可过食,食物的味道可浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。

  在调味品上,可选用一些辛辣食物,如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等,但不可过量。此外,“冬吃萝卜夏吃姜”,所以冬天应多吃萝卜。

  “暖身暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,应安心养性,怡神敛气,保持心情舒畅,心境平和,使体的气血和顺,不扰乱机体闭藏的阳气,“正气存内,邪不可干”。

  大寒时节,由于寒冷,上了年纪的如何治好癫痫人,一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象,因此,选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。

  患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人,应再增加一件背心,利于保护心、肺和胃部不至于受寒。有关节炎、风湿病的人,制作冬衣时可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚,从而起到防寒保暖的作用。而在内衣选择上,以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。

  大寒时节,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为气,最好养成睡洗脚的好习惯。

湖北哪里治疗癫痫病阿  俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,腿脚一冷,全身皆冷。入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠,对于冻脚和防病保健都有益处,特别是爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应用热水泡脚。

  为了避免寒风的侵袭,理应做到早睡晚起,劳逸,外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,最好再通过空气加湿器等方法,提高空气中的湿度。此外,人们应该有意识地增加饮水量,千万不要等口干后才想到去喝水。

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