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秋季养生吃3种补钾菜、长寿老人的饮食经验!养生咨询网—

  在中,无论老少,每个人都非常重视补钙。毕竟,补钙的概念已经推广了几十年,每个人都牢记在心。对青少年来说,钙摄入量不足会影响身高发育。老年人缺钙很容易骨质疏松和骨折。

哈尔滨哪个医院看癫痫病好   上,为了维持人体的正常新陈代谢,不仅应该补充钙,还应该补充钾和镁。缺乏钾会导致免疫力下降,握手,甚至心脏骤停,而镁具有安神和降血压的作用。

  今天的营养学将在爆炸营养课青少年癫痫病发能有生命危险吗上向你讲述秋天吃三种钾补充剂、三种镁补充剂和三种钙补充剂的经历。

  茄子也富含钾,每100克茄子含152毫克钾。经常吃茄子有助于高血压、冠心病和动脉硬小儿癫痫病怎么治疗效果好化。

  海藻的钾含量是水果和蔬菜高的,其钠含量也非常丰富,特别是紫菜,每100克紫菜含有1640毫克钾,是茄子的十倍。当然,紫菜含盐量很高,所以不能像陕西癫痫病医院排行榜其他蔬菜一样多吃。

  蘑菇,如松茸和榛子,钾含量很高,以用来熬汤。银耳的钾含量也很高。用银耳做一些银耳枸杞莲汤也有助于炖和喝。

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