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  按摩增强力,在后颈的颈窝外侧的发际处,有“天柱”的穴位。再稍微向上一点,又有“池”的穴位,按摩这两个穴位改善大脑的血液供应,脑功能增强,以利。按摩的方法:将双手指交合起来,连同掌部一起放在脑后处,用拇指的第一关节均匀地上下轻揉这两个穴位。按摩时要抬起下巴,脑袋后仰,效果才会明显。每按摩五秒钟,稍间歇一下,如反复510次,头脑就会感到舒畅。另外,在两耳尖向上的头顶交叉处,有一个叫“百会”的穴位,用两手的中指按摩处,以消除头晕眼花。强身健体热沙浴,用海沙、河沙和田野沙做热沙浴,对人体来说,无病能健身,有病可治疗,是民间物法之一由于沙粒疏松、热容量和传热性,易被日光加热,沙温升到4045c,就可用于热沙浴。热沙浴可分为全身与局部两种。全身热沙浴:沙的厚度为1020c腹部可簿些68c生殖器官用白布遮盖,头部应有遮光设备。热沙浴时间每日30分钟开始,再逐渐延长,最长超过90分钟。局部热沙浴:把手和足部埋在热沙中,人仰卧,在身体周围用热沙堆积与胸腹部等同高度,再加盖床单保温,3070分钟。缺乏沙源的,也可用大桂林市癫痫病哪里看的好锅炒沙冷却到5560c,装在厚布袋中,扎好袋口,放在身体患部,对扭伤、撕裂伤、骨折、盆腔炎等亦有较好的疗效。心力衰竭、肺结核、出血倾向和病后虚弱者禁用热沙浴。牙龈按摩四法牙龈按摩是口腔保健方法之一,能增强局部血液循环,提高牙龈的防护能力,减少牙周的发生。咀嚼过程中的机械按摩:平时多吃粗糙和含纤维素的食品,可对牙龈组织以刺激。二牙刷按摩:刷牙时,将牙刷毛扭转45度压在牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当放松刷毛时局部血管扩张充血,如此反复作后短距离颤动,刷毛伸进牙龈**及龈泡进行有效按摩。三口外手指按摩:将右手食指放在牙龈应的面部皮肤上,作局部旋转移动按摩。四口手指按摩:把洗净后的手指放入口内牙龈上来回移动,由牙根部施力向牙冠部揉动按摩。健齿七法:每天醒来和临睡坚持作上下牙之间互叩击。开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次和力量,达到每次叩击50次左右。在每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,同时舌左右转动。用洗净的拇指和食指顺着一定兰州公立癫痫病医院的顺序按摩牙龈,每次十分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床萎缩。口唇轻合,以鼻呼吸,用舌头一次次顶撞上腭。此法可使唾液大量分泌,而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫机能,杀灭病菌,久则健齿。多食富含纤维素食物,并细嚼慢咽。此法可清洁牙面,减少龋病。摩耳健身法,现代学研究认为,耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系,被视为“缩小了的人体身形”。经常按摩耳朵,可以增强听觉,清脑醒神。摩耳的方法是:两手掌按压耳孔,再骤然放开,连续做十几次;然后用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次拇指在耳廓后,食指在前;再用同样方法按摩耳垂30次,以耳部感觉发热为度。摩耳的同时还可配合做“鸣天鼓”,即经常使耳道鼓气,震动耳膜。做法是:用两手掌心紧紧按住两耳孔,五指置于脑后,然后用两手中间三指轻轻叩击后脑部十次;两手食指各压在中指上,再用食指向下滑弹后脑部数十次,然后两手掌按住耳孔,再骤然放开,连续开闭几次。做“鸣天鼓”时,要自始至终闭目养神,手法由轻至重。只要坚持做,可收到强壮元气、醒脑强志、防治耳病等效癫痫病的症状表现果。勤动手指能健脑生理学研究,人体内的各个器官,乃至每一块肌肉,在大脑皮层中都有它的代表区域,即管辖它的神经中枢。其中,手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。大脑皮层中仅大拇指的运动区就相当于大腿运动区的10倍,通过手指的活动来刺激脑,则可以有效地延缓脑细胞的衰老过程。怎样使手指得到更多的活动呢第一,多两只手,习惯用右手的应多左手,如用左手开水龙头、开门窗,提东西或翻书页等;反之,日常中惯用左手的人,则应多活动右手。第二,要使指尖能事一些比较精细的动作,锻炼手指的灵巧性。如常用小刀削铅笔,摆弄小玩具,扣衣扣,弹拨乐器等。第三,增强手指关节的柔韧性,如常做伸屈手指的运动,用毛笔写字,打毛线衣等。第四,尽量使手指活动多样化,如经常练健身球,托排球,打台球,康乐球等。保护腰部的几种方法站:站立时胸部应尽量少前屈。如站立时间较长,最好有个踏脚板,或小凳,高约20厘米,双脚交替踩在上面,减少腰椎前弯和腰部劳损。坐:坐的时候要使膝部高于臀部的水平位置,这样可减轻的压力。长时间坐办公室,可在椅下放一块高低的踏脚板,久成都著名癫痫病医院坐起立时,避免猛的起身,这样腰部陡然受牵动,会产生腰痛。久坐的椅子应有扶手,靠在椅背上腰部能得到支持的椅子最理想。卧:高枕厚褥,或席梦思床垫会引起轻微腰痛,原有腰病者症状会加重。。最好睡硬板,或绷紧的棕绷。卧姿固定一种睡姿,最好仰卧、侧卧交替,不要俯卧睡觉拎重物;拎提放在低处的重物,应屈膝而弯腰,并使被提物靠近身体。即使在做日常的小事,如系鞋带,在低矮的拿东西等等,屈膝,避免胸前屈。足部保健法:依足形着鞋法:扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜;鞋底用海绵或毡料,冬暖夏亦暖如足温降至17c易于感冒、拉肚;汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球;干脚易皲涂甘油或鱼肝油丸。浴足法:用热水水温以不烫伤皮肤为宜浸足20分钟,如采用冷热水交替浴足,应热浸一分钟、凉浸半分钟。三捏转趾法:用手拇食指捏足大趾腹扭转20下各趾下同,能醒脑益智不忘。捏转23趾及脚丫明目;45趾固齿。四按摩足心即涌泉穴法:手拇指捏足心余4指放于足背用力200下,能消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压等。五被窝运足法:脚微悬空。

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